Как пережить сезон простуд: советы врача

В зимний период времени становятся активными вирусные и бактериальные инфекции, которые могут причинить организму серьезный ущерб.

Чтобы выбрать правильную методику лечения, для начала следует различать симптоматику простуды и гриппа.

Как пережить сезон простуд: советы врача

Для простуды характерны следующие признаки:

1. Температура присутствует, однако ее показатели, как правило, не превышают отметку в 38 градусов.

2. Признаки начинают проявляться постепенно. При гриппе же характерно проявление нескольких симптомов сразу.

3. При гриппе характерен упадок сил, а при простуде — обычное недомогание.

Какие советы дают врачи тем, кто заразился простудой:

1. Старайтесь проработать свой рацион питания. Наиболее оптимальным вариантом станет употребление в пищу супов и бульонов. Они не нагружают желудок и благоприятно сказываются на общем состоянии.

Старайтесь есть больше источников витаминов и антиоксидантов. Наиболее высокая их концентрация в овощах, ягодах и фруктах. Больше ешьте каш, но не из хлопьев, не требующих варки, а натуральных.

2 Питьевой режим. Следует пить большое количество жидкости. Особый упор сделать на чистую питьевую воду комнатной температуры, морсы (отличным вариантом будет облепиховый), имбирный напиток (лимон, мед, корица и корень имбиря).

3. Практикуйте ингаляции со специальными эфирными маслами, которые доказали свою эффективность. Как нельзя лучше справляются с поставленной задачей чайное дерево, эвкалипт, можжевельник, сосна, лимон, розмарин, лаванда, ель, корица, каяпут, шалфей, чабрец и душица.

4. Лекарственные препараты не стоит покупать самостоятельно: их должен назначить лечащий врач. Дело в том, что даже «безобидные» таблетки могут отразиться на здоровье далеко не лучшим образом.

5. Антибиотики нельзя принимать бесконтрольно, поскольку они имеют ряд побочных эффектов и не всегда могут избавить вас от симптоматики заболевания.

6. Пейте отвары из лекарственных растений. В аптеках можно найти специально составленные сборы против простуды. Чаще всего рекомендуют принимать: календулу, шалфей, душицу, эхинацею, лаванду, шиповник, чабрец, таволгу.

Прекрасным дополнением к травяному настою станут плоды малины или черной смородины. Если замороженных ягод нету, то их можно заменить вареньем.

Фото: Pixabay 

belnovosti.by