По мнению экспертов, ужин должен быть максимально легким: такой подход позволит вам защититься от лишних килограммов, чувства тяжести в желудке и от проблем с засыпанием.
Также существует ряд продуктов, которые не стоит есть вечером:
1. Мясные полуфабрикаты. Колбаса, сосиски и ветчина являются далеко не самыми полезными продуктами питания, поскольку в составе своем содержат химические добавки и большое количество соли.
2. Нельзя есть чипсы, блюда с магазинными соусами или майонезом, маринованные и соленые продукты и копчености, иначе вас будет преследовать проблема отечности.
3. Булочки, хлеб и другие мучные изделия. Вы не сможете утолить голод только ими. К тому же, такие продукты очень калорийны.
4. Любая продукция, в состав которой входит сахар. Даже чай стоит пить исключительно с медом.
Эксперты не советуют ходить в кафе или ресторан на ужин или заказывать еду на дом: лучше приготовить все самостоятельно.
Фото: Pixabay
