Гипертония является достаточно опасным недугом, который негативно отражается на самочувствии пациента и создает дополнительный риск при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Специалисты провели ряд научных исследований, в ходе которых удалось установить, что 3 простых продукта помогут держать показатели давления под контролем.
Что стоит есть при гипертонии:
1. Черника. Необходимо съедать по 200 грамм этой полезной ягоды ежедневно, тогда ваше давление всегда будет находиться в пределах нормы. К тому же, черника весьма проста в плане хранения: ее полезные свойства сохраняются даже после заморозки.
2. Грецкие орехи. Поскольку продукт достаточно калориен, употреблять его стоит с осторожностью, чтобы избежать ожирения. Медики рекомендуют съедать по одной горсти за раз.
3. Обычные семечки. Они способствуют снижению давления и уровня холестерина. Ими можно вполне заменять один из перекусов в течение дня.
Фото: Pixabay
