Медики объяснили, почему важно пить воду перед едой, как минимум 1-2 стакана.
Такая привычка, по мнению экспертов, поможет справиться с лишними килограммами.
В ходе научной работы приняли участие добровольцы с разной весовой категорией, а их возраст варьировался от 55 до 75 лет.
Участников разбили на две группы: первая пила воду перед трапезой, а вторая – нет.
В итоге оказалось, что первая половина потребляла примерно на 100 калорий меньше, нежели вторая.
Через 12 недель были сделаны замеры всех испытуемых: участники той группы, которые пили перед едой воду, похудели от 5 до 7 килограммов.
Примечательно, что такая диета не вызывает осложнений, так рацион в принципе не меняется.
Организм просто сокращает количество порций.
Фото: Pixabay
