На работе часто происходят стрессовые ситуации, которые могут стать причиной развития серьезных проблем со здоровьем.
Психологи подсказали действенные методики борьбы с нервным напряжением:
1. Используйте дыхательные техники. Их можно практиковать прямо на рабочем месте. Самая простая заключается в следующем: требуется сделать 7 вдохов и 7 выдохов.
2. Съешьте любой цитрусовый фрукт. Поэтому необходимо их всегда брать с собой, поскольку от стресса никто не может быть застрахован.
3. Если ситуация стала совсем критичной, то вам следует сделать небольшую паузу на 10-15 минут.
4. Можно сходить в туалет и подержать руки под струей воды приятной температуры.
5. Откажитесь от самокритики и просто объективно оцените ситуацию со стороны.
Фото: Pixabay
