Врач и телеведущая Елена Малышева подтвердила, что сахар, белый хлеб и рис влияют на качество сна.
Ранее сотрудники Колумбийского университета провели исследование, по результатам которого составили список вызывающих бессонницу продуктов, сообщают интернет-источники.
Специалисты пришли к выводу, что хлеб, рис и сахар повышают уровень глюкозы в крови, в результате чего человек сталкивается с бессонницей.
По словам Малышевой, главную опасность представляют содержащиеся в продуктах рафинированные углеводы.
Вещества не только отрицательно влияют на сон, но и могут стать причиной появления лишнего веса и развития онкологических заболеваний.
Малышева подчеркнула, что сахар, белый хлеб и рис не нужно полностью исключать из рациона. Однако продукты нужно употреблять в умеренном количестве, чтобы не спровоцировать выработку инсулина.
Фото: из открытых источников
